Sabah kalktın, elini yüzünü yıkadın, kahveni koydun… Peki ya dişlerini fırçaladın mı? Fırçaladıysan harika! Ama bir de soralım: günde kaç kez fırçalıyorsun? Sadece sabahları mı, yoksa akşamları da ihmal etmiyor musun?Bu yazıda sana diş fırçalama hakkında bilmen gereken en önemli bilgileri, şehir efsanelerini ve basit ama etkili önerileri anlatacağım. Hazırsan başlayalım!
Uzmanlar Ne Diyor?
Diş hekimlerinin çoğu şu konuda hemfikir:
👉 Günde en az 2 kez diş fırçalamak gerekiyor. Sabah kahvaltıdan sonra ve gece yatmadan önce.
Neden mi?
Gece fırçalamak ise gün boyu yediğimiz yemek kalıntılarını ve plağı temizleyerek çürükleri engeller.
Sabahları fırçalamak, gece boyunca ağzımızda biriken bakterileri temizler.
“Ben Günde Bir Kere Fırçalıyorum, Yetiyor!” Diyorsan…
Şunu bilmelisin: Günde tek fırçalama, dişlerini korumaya yetmez. Ağız içi bakteriler özellikle gece boyunca aktif olur. Fırçalamadan yatan birinin diş minesine zarar gelme riski çok daha yüksektir.
Ayrıca, sabah fırçalamadan dışarı çıkmak, nefesimizin kötü kokmasına da neden olur. Yani hem diş sağlığın, hem sosyal hayatın zarar görebilir
Peki Ne Kadar Süreyle Fırçalamalı?
Ortalama bir fırçalama süresi 2 dakika olmalı. Ama dürüst olalım, çoğumuz 30 saniyede işi bitiriyoruz, değil mi?
Küçük bir öneri: Telefonuna süre tutan bir alarm kur, veya diş fırçalama şarkıları eşliğinde fırçala!
Daha Etkili Fırçalama İçin İpuçları
Orta sertlikte bir fırça kullan (çok sertler diş etine zarar verebilir)
Dairesel ve nazik hareketlerle fırçala
Dilini de unutma! Ağız kokusunun büyük kısmı dilden kaynaklanır
Diş ipi ve ağız gargarasını rutine eklemeyi dene
Sonuç Olarak…
Dişlerini sadece sabahları değil, sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez fırçalaman çok önemli. Ayrıca düzenli kontrollerle diş hekimine görünmeyi de ihmal etme.
Unutma, diş sağlığı aslında genel sağlığın bir aynasıdır. Klinik14 olarak biz buradayız; aklına takılan her şeyi danışabilir, muayene için bize uğrayabilirsin. Kahvemiz de her zaman hazır!
2 Comments
Ashton Porter
Mauris non purus a nunc maximus fermentum sed in dui. Suspendisse nec eros lobortis, egestas mauris id, malesuada metus. Proin fermentum tempor mauris eget auctor. Praesent dapibus elementum consectetur. Curabitur consequat molestie massa a sollicitudin. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus.
Ashton Porter
Integer congue eu odio sit amet pulvinar. Morbi semper ut dolor at sagittis. Nullam gravida non enim eu suscipit. Duis porttitor purus vel elementum consequat. Vestibulum a lectus finibus, luctus sem facilisis, porttitor mi.